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中老年交谊舞慢三教学【中年交谊舞慢三步视频教学】

日期:2018-07-06 05:29:34 浏览次数:

  交谊舞具有促进学生身心健康发展、提高学生审美水平、提高大学生社交能力以及终身体育能力等重要功能。下面是小编为大家整理中年交谊舞慢三步视频教学的相关资料,供大家参考!

  中年交谊舞慢三步视频教学

  交谊舞学习安全须知

  1.韧带拉伸:

  韧带拉伸,撕裂是最容易碰到的情况。有些舞蹈员之所以韧带拉伸,是因为她没有把自己的韧带打开,这样自然容易受伤,因此很多老师都会要求学员坚持每天压腿,劈腿,尽最大可能的打开你的韧带,让你的身体最大可能的得到舒展。

  2.重心不稳:

  有些舞蹈员会发生因为运动过快,重心不稳最终造成身体的损伤。发生这种情况的主要原因是舞蹈员自身对大腿肌肉训练不够,大腿肌肉的能动性不高。

  3.控制呼吸:

  学舞蹈的时候要学会控制自己的呼吸,正确的呼吸方法可以,你的舞蹈更加柔美,更加顺畅,将你的身体完全打开,将爆发力和张力做大做大。因此,舞蹈员在运动的时候一定要学会控制调节自己的呼吸。

  掌握好了以上需要注意的,那么会少受很多罪和没有必要的伤害
 

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